Апат хатĕрленĕ чух эпир ытларах чухне хĕвелçаврăнăш çăвĕпе усă куратпăр. Хакĕ те пысăках мар, тутлă та. Анчах та кунсăр пуçне тип çусем тата та пур.

Е витаминпа пуян. Рафинадлани ăшалама аван, çунмасть. Рафинадламаннин шăрши вăйлă, ăна туянмасан аванрах пулĕ.

Ача-пăча апатланăвĕнче усă курма питĕ лайăх. Ăшаланă чухне сирпĕнмест.

F витаминпа, çуллă кислотасемпе пуян. Тасатманни пăтă, çĕр улми çине ямашкăн аван.

Салатсем тутлă пулаççĕ, вăл пахча çимĕçсен тутине пăсмасть. Салат унпа вăрахрах та упранать. Горчица çăвĕ çинче пĕçернĕ кукăль тавраш нумайччен упранать, час пăсăлмасть.